前にジムに通っているとお話ししましたが、４月にやめました。

通うのが大変だなと思い、自宅に器具をそろえて「宅トレ」を続けています。

肥満防止はもちろん、もうひとつ狙っている効果は「老化防止」です。

年々、足腰が弱ってくる年になりましたから筋トレとランニングで筋肉を維持しなくちゃ筋肉増強は無理でしょうから、４０代を維持するイメージで励んでいます。

いまの体重計って体重だけでなく

・ＢＭＩ
・筋肉量
・内臓脂肪
・体内年齢

などを表示してくれるんですよね。

わたしが１番意識しているのは、「体内年齢」です。

４０代をキープしたくて、いまは４７～４９歳。
ギリギリですが、キープしています！

実感年齢は「永遠の中２生」ってところかな（笑）

孫もできたことだし、老け込まずに若さを保っていきたいですからね。