ジムのサウナは「ととのう」?

サウナ

新聞記事「空前のサウナブーム」と見ました。

サウナ愛好家のことを「サウナー」と呼ぶらしくそうした人が急増しているとか。

では、サウナにはどんな効果があるのでしょうか?

サウナと水風呂の交代浴で得られる主な効果はコレ

サウナ

■すぐにあらわれる効果
・肩こりや筋肉痛などの疲労回復
・老廃物の排出
・自律神経が刺激され心身のバランスを整えて睡眠改善

■繰り返すことであらわれる効果
・酸素や栄養が全身に供給され、血流が促進されることで、心臓機能や血管強化
・冷え性改善
・美肌効果
・意欲向上、うつ改善サウナと水風呂、休憩のサイクルによって心地よい気分を味わう状態

これを「ととのう」と言うそうなのです。

次回サウナの正しい入り方について、お話ししますね!

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