寒暖の差が大きく、体調管理しっかりできていますか？
「適度な運動」って大事ですよ。

わたしは約１年前からジムで「筋トレ」と「ランニング」をはじめまして、自分でも驚きですがいまだに続いています。

最初はウォーキングから。

ほぼ運動時間ゼロの怠けた生活を送っていましたから、
いきなりランニングなんてのは無理でして…

歩くことから始めたんですが、いまでは５キロ走れるようになりました。

ゆっくりですけどね。

「続けることが大事ですよ」とアドバイスを受けたので、無理なく続けられるペースでやっています。