「適度な運動」

運動

寒暖の差が大きく、体調管理しっかりできていますか?
「適度な運動」って大事ですよ。

わたしは約1年前からジムで「筋トレ」「ランニング」をはじめまして、自分でも驚きですがいまだに続いています。

最初はウォーキングから。

ほぼ運動時間ゼロの怠けた生活を送っていましたから、
いきなりランニングなんてのは無理でして…

歩くことから始めたんですが、いまでは5キロ走れるようになりました。

ゆっくりですけどね。

「続けることが大事ですよ」とアドバイスを受けたので、無理なく続けられるペースでやっています。

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