先日お話しした「適度な運動」。

「適度な運動」というよりはオーバーペースのような気もするのですが、どうしても腹回りが気になって少しずつ負荷をあげてきました。

おかげさまでトレーニングをはじめたときの目標体重をクリア！

半年くらいで約１０キロ減量できましたね。
でも人間というのは欲深いもので、「あと３キロ減量」を目指しています。

食事とアルコール制限はなしですよ。

好きなお酒を毎日飲みたいから、毎日トレーニングする、みたいな。

飲み食いを制限して我慢する減量はリバウンドしてしまいますからね。

そもそも、我慢することが苦手で続かないことは自分自身が１番わかっていますから。
食生活は変えていません。