今年も猛暑の夏といわれていましたが、涼しい日も少しずつ増えてきましたね。

天候の変化は、体調をくずしやすいので注意が必要です。

風邪を防ぐのに欠かせないといわれている免疫力。

その免疫力を強化するためには、どんな栄養素をとりいれたほうがよいのでしょうか？

正解は、「ビタミンＡ」です。
ビタミンＡには粘膜を強化させるバリア機能があります。

ではビタミンＡが含まれている食品というと、なにが思い浮かびますか？

実は身近にある「牛乳」にはビタミンＡが含まれており、風邪のウィルスとたたかう白血球の動きも活発化してくれるのです。

牛乳とあわせてビタミンＣも摂取すると、より効果的な風邪予防になりますよ！

免疫力をつけて、元気いっぱいに今年も過ごしていきましょう。