こんにちは、ジョンソンです。

先日、市で実施されている「骨密度検査」に行ってきました。

気になる結果は、問題なしで健康とのこと…！
歳を重ねるにつれて体の衰えを感じる日々ですが、ひとまず安心いたしました。

骨密度は、平均２０歳ごろに最大となり５０歳前後から減少しはじめます。

ちなみに骨密度に必要なカルシウムですが、学校給食のない夏休みなどの季節に最も不足しやすいといわれているのです。

成長期は丈夫な骨をつくることが大切。
お家でもカルシウムを摂取した食生活を意識していきましょう！

たとえば、ヨーグルトを食べたり、小魚や納豆を卵焼きにして食べたりと意外と簡単にカルシウムを取り入れるアイデアがありそうです＾＾

将来健康的な老後を送れるために、すこしだけ食事の改善も考えていこうと思います。